崔燮叫人给他们准备了有牛、羹、蔬菜糊塌子的儿童营养餐,自己则随便要了个粥和烧麦，边看计掌柜送来的帐目，边陪着两个熊孩子吃早餐。

吃饱喝足之后，张大公子的小脑瓜儿才又转悠起来：刚才他们在院子里不就是疯跑么？他带着弟弟出去玩时也经常这么跑，有那么神吗？

两个孩子也叫这衔哄得一愣一愣地，苦着脸点。

崔燮拍了拍他们，出一点笑意说：“好孩子，我知你们志向远大，现在就盼着能报国杀敌，我自不能耽搁你们。从今日起我就教你们一简单的内家功法培元补正，再教你们吐纳清晨太阳初生，万物初发时的清气补养，把你们这些年耽搁的骨髓补回来。”

张延龄叫他数落得一愣一愣的,听着他的指挥跑完了全程,又假模假似地拉伸按摩了一会儿。

崔燮便大度地让哥儿俩停下来，拿干手巾叫他们脸脖颈

张氏兄弟在家里时，早餐也是按着京里人的习俗，吃些油赤酱的鸡鸭鱼肉，素菜连看都不带看一眼的。今儿在崔家又是打拳又是跑步的,饿得肚子都扁了，见了吃的伸手就抓，也不荤素，吃的香甜无比，倒觉着崔家不愧是状元府第，的菜就是比他们家好吃。

崔先生冷笑：“这不就是‘跑’么？跑跟跑能一样么？你若觉着我是骗你的，那你就再出去再跑一阵子――你正吃得饱饱的，比早上空着肚子时有力气，只别用我教的内息吐纳之法，不借清晨元气，自己看看你是哪时跑得好！”

在两个小国舅崇敬感激的目光中，崔燮自己也撩起衣摆进腰间，手把手教他们练起了他们师叔李兆先练过的五禽戏。

说是这么说，也不能叫他吃个大饱肚子立刻出去运动，又盯着他们看看书、休息小半个时辰，才让兄弟两人一出去跑。

一回跑是能跑下来，歇过后再抬脚，那就不是自己的了。张鹤龄跑着跑着就开始后悔，他弟弟更不客气，才跑了几步就呜呜地哭喊着哥哥害他，他不想跑了。

五禽戏简单舒缓，小孩子练着不费力，还能当拉伸用。练完一套之后，崔燮就教他们跑步时的呼节拍――当然教时说的是吐纳晨曦清气的高深内家武艺，然后站在院中，指挥两个孩子绕着小院内空地跑圈。

张延龄还不到十岁,不能练得过力，跑了三圈就让他支到屋里去了；张鹤龄大个几岁,就得多跑两圈,边儿跑边儿看着弟弟也不回的进屋,心口一阵阵发凉。

他忍不得，当场就要问。

跑步是最方便、便宜还能运动到全的锻炼方法,只要有个平坦的院子就能绕着跑一上午。

崔燮伸手拨回他的脑袋，喝：“凝神！目视正前方！吐纳！深徐吐，清晨时天地间的元气阳气最清醇柔和，最能补养内息！”

第212章

那么几个来，在普通人眼里就是文曲星下凡，说什么准是对的。

崔燮穿越之前看过不少运动博主教的跑步技巧,自己下了晚自习也经常夜跑，不说能有多好,至少育测试上跑个一千五不费劲儿。他也多年没跑过步,看着两个孩子跑得使劲儿,不禁勾出几分怀念，也在里绕着小圈跟着跑,时不时校正张家两个孩子的跑姿。

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