方法有四种，下面有详细介绍。

首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全力量消除，然后再努力气，将腹用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩放松，一面使腹胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。

不是法术，不然你们以为法术是什么？”

第一种方法――腹式呼法；

第三种方法――提益肾法，也就是提术；有长寿不老、永葆青春的

赵可心红了眼，什么话都不敢说，乖乖巧巧的按照白胡子事的教导学习了起来。

呼益肾法是古老的一种回春术，先将内污浊空气全排出，然后再把新鲜空气进去，这种呼方法称之为“吐故纳新”，也是呼益肾法的基础。

李青梅羞涩地说:“我母亲就会回春术，那是驻容养颜的一种。”

不愧是明端真人的儿子，学的真快。

第二种方法――缩呼胀法；

白胡子事看着6人，斩钉截铁的说:“你们说的那些，都是回春术的一种，我以后会教给你们的。现在，你们来学习提术。”

声音再小，白胡子事也能听到。他愤怒了，厉声说:“不想学是吧？可以啊！你现在不想学，以后就什么也别学了。我告诉你们，你们要是不把这个学会，休想学习下一个法术。”

此种呼法是上述腹式呼法的逆呼法，中国古代仙人为长寿不老回春术的秘修之法。

“好羞耻的法术，我不想学。”赵可欣低着，红着脸，喃喃自语。

为了以后，这点小羞耻算什么。学就学吧！众人这般想到，也开始学习起来。

两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼法之后，再求神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹肌肉充分的收缩再放松，可加速血循环，消除腹腔，系的瘀血。如此继续两周，就会自然感到清爽，食大增，肌肤红。

意味深长的看了眼微闭着眼，盘膝而坐，微微颤抖的方鼎，白胡子事更满意了。

白胡子事见此，满意的点了点。看在他们还算听话的份上，他就不计较什么了。

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白胡子事满意的点了点，教导众人学习第二种回春术――呼益肾法。

呼益肾法，总来说，算得上是提术的进阶版。

☆、第一百零五章事惊呆了（二更）

话音刚落，方鼎等六人沉默了。

提术，是最简单的一种回春术，这绝对不是虚言。不过半个时辰，六人就全学会了。

此外，要注意气时将尖巾于上齿后面，完全用鼻子来气；吐气时要附于下颔由口中吐气。练习此法，要神贯注，使自己觉得气到内的每个角落。

张随双眼通红，声音嘶哑的说:“我见过一个人使用回春术，他能抽去一个人的生机。”

雷延芳也开了口，“我小叔告诉我，回春术是一种治疗法术。”