罗子钊给他完拉伸，让他翻过，给他按摩小肚的肌肉，康家胤说：“这个要不还是我自己来吧，我按得到。”

        康家胤看他一眼，在沙发上躺下来，罗子钊举高他的，着他的脚尖往下压，给他肌肉拉伸：“感觉怎么样？”

        第四十一章立志

        “怎么，我按得不舒服？我这可是专业服务，别人想让我按我还不给按呢。”罗子钊笑嘻嘻地说。

        康家胤说：“小特别酸胀。”

        罗子钊除了不爱走路，其他的运动他还喜欢的，比如打篮球，除了上育课打球，下午放学后还会去小区里的篮球场打球，康家骅也喜欢打篮球，会跟着他一起去，他们在小区里还结识了不少打球的朋友。

        罗子钊走过去：“你酸，还坚持无氧运动，肯定会更加酸。你躺下，我给你拉伸一下，放松放松。”

        康家胤只好继续趴着，让罗子钊给他按小，他得承认，这么按摩真是舒服的，难怪人

        下午放学到开始补课之间有两个小时，这段时间比较充裕一点,康家胤就和罗子钊约好,放学后先锻炼半个小时,再饭吃，下午家慧和家骅还能帮忙饭，时间就比较宽裕了。

        这天他好不容易完了规定的高抬动作，坐在沙发上拍着气，这个动作特别酸。

午是不是又要骑回来呢？所以这个锻炼计划还没开始，基本上就等于产了。

        不过康家胤将锻炼事宜还是提上了日程,诚如罗子钊所说的,是革命的本钱,他得锻炼好,未来的人生还有无限期待,他不能得过且过,要有长远规划。况且也不能总让罗子钊觉得他弱，这是他无法忍受的。

        康家胤自己不打篮球，却不制止弟弟打球，任何事都不能因噎废食，不能害怕受伤就不运动。康家骅以前放学后总是懂事地帮忙看小孩，没有自己的娱乐，如今不用看小孩了，时间就充裕了许多，可以发展自己的兴趣爱好，康家胤是支持弟弟跟着罗子钊出去玩的。

        其实走路上下学对康家胤来说也不太现实,上课之余，他还要买菜饭。罗子钊住进来之前，他中午是不买菜的,都是天晚上就把菜买好了,但罗子钊要吃海鲜,这东西得现买现，下了课后就得赶去超市买菜，骑车就显得非常有必要了,否则整个中午就只能买菜饭,完全没时间午睡了。

        作者有话要说：中秋节快乐！多吃月饼哦。

        康家胤平时的运动量远不如罗子钊的，所以刚开始锻炼那几天，他的胳膊酸胀得要死，上个楼梯都觉得抬小费劲，但他不服输的格是不会轻易放弃的，依旧按时按量完成锻炼项目。

        所以罗子钊就算不跟康家胤一起锻炼，他的运动量也不算少，但他很乐意陪他一起在家锻炼。

        至于锻炼，就在家里,仰卧起坐、俯卧撑、原地高抬、深蹲等方式都可以，罗子钊还准备了哑铃、弹力绳、瑜伽垫这些简单健材。如果一个人锻炼，没有特别好的自制力，还未必能够坚持下去，但是两个人一起，双方能起到互相监督的作用，还互相竞争着，就不那么容易半途而废。