李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。
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胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。